трицепс
Алмазные отжимания
Отжимание с акцентом на трицепс.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Руки вместе под грудью, ромбом.
- Опускайся, локти близко к телу.
- Выжимайся вверх.
Советы новичку
- Локти прижаты.
- Тело в линию.
- Можно с колен для облегчения.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store