pecho
Press de banca en Smith
Fuerza de pecho con barra guiada.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate en el banco con los ojos bajo la barra.
- Agarra algo más ancho que los hombros y suelta la barra.
- Baja la barra al centro del pecho con control.
- Empújala hacia arriba hasta estirar los brazos.
Consejos para principiantes
- Mantén las muñecas rectas sobre los codos.
- Baja hasta el pecho, sin rebotar.
- Coloca los topes de seguridad antes de empezar.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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