cuádriceps
Subidas al cajón
Potencia y equilibrio a una pierna.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Con mancuernas, pon un pie en un cajón firme.
- Empuja con ese pie para subir al cajón.
- Baja controlado y cambia.
Consejos para principiantes
- Empuja con el talón del pie de arriba.
- No te impulses con el pie de abajo.
- Empieza con un cajón bajo.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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