isquiotibiales
Peso muerto con barra hexagonal
Tiron de cuerpo completo facil para principiantes.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ponte dentro de la barra trap, pies al ancho de la cadera.
- Baja en bisagra y agarra las asas a los lados.
- Sube el pecho, aplana la espalda y tensa la barra.
- Empuja con los pies y ponte de pie, luego baja con control.
Consejos para principiantes
- Manten la espalda recta y el pecho arriba.
- Manten los brazos rectos y levanta con las piernas.
- Empuja con todo el pie, no solo con las puntas.
Ten en cuenta: La barra trap es el peso muerto mas facil para empezar.
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FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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