trapecios
Remo al menton
Hombros y trapecio superior.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sujeta una barra o mancuernas frente a los muslos, manos al ancho de hombros.
- Ponte erguido con el core firme.
- Tira del peso recto hacia la clavícula guiando con los codos.
- Bájalo despacio.
Consejos para principiantes
- Guía con los codos y mantén el peso cerca del cuerpo.
- No tires por encima de media altura del pecho.
- Usa poco peso y evita los tirones.
Ten en cuenta: Detén el tirón si sientes pinzamiento en los hombros, mantén los codos por debajo de ellos.
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FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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