косые мышцы
Велосипед
Нагрузить косые мышцы.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Ляг, руки у головы, ноги вверх.
- Веди локоть к противоположному колену, другую ногу выпрямляй.
- Меняй стороны как при педалировании.
Советы новичку
- Вращайся корпусом.
- Не тяни шею.
- Держи ровный ритм.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store