косые мышцы
Касания пяток
Лёгкая нагрузка на косые.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Ляг на спину, колени согнуты, плечи чуть оторваны.
- Тянись из стороны в сторону, касаясь пяток.
- Держи пресс напряжённым.
Советы новичку
- Скручивайся вбок.
- Не тяни шею.
- Ровный темп.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store