кор
«Гусеница»
Разогрей все тело.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Встань прямо, наклонись и поставь ладони на пол.
- Прошагай руками вперед в высокую планку.
- Сделай короткую паузу, затем подшагни стопами к рукам.
- Выпрямись и повтори 6-8 раз.
Советы новичку
- Начинай медленно и контролируй.
- Держи движение плавным, без спешки.
- Согни колени, если тянет под коленями.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store