трицепс
Французский жим лёжа
Набрать массу трицепса.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Ляг на скамью, EZ-гриф над грудью.
- Сгибая локти, опусти гриф ко лбу.
- Разогни обратно.
Советы новичку
- Локти смотрят вверх, не разъезжаются.
- Опускай подконтрольно.
- EZ-гриф бережёт запястья.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store