спина
Тяга одной рукой
Сила спины по одной стороне.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Наклонись, одной рукой обопрись, вес висит.
- Тяни к бедру, сжимая спину.
- Опускай подконтрольно.
Советы новичку
- Спина ровная.
- Веди локтём.
- Не скручивай корпус.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store