грудь
Сведения в тренажёре (бабочка)
Изолировать грудь по заданной траектории.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Сядь, спина прижата, предплечья на подушках.
- Сведи подушки перед грудью.
- Медленно вернись до растяжения.
Советы новичку
- Веди локтями, а не кистями.
- Не поднимай плечи.
- Сжимай в центре.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store