pecho
Aperturas en máquina (pec deck)
Aislar el pecho en trayectoria guiada.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Siéntate con la espalda apoyada, antebrazos en los soportes.
- Junta los soportes frente al pecho.
- Vuelve despacio al estiramiento.
Consejos para principiantes
- Lidera con los codos, no las manos.
- No encojas los hombros.
- Aprieta en el centro.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
Descargar FirstGym en el App Store