спина
Тяга верхнего блока обратным хватом
Нагрузить низ широчайших и бицепс.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Возьми гриф обратным хватом на ширине плеч.
- Тяни к верху груди, локти вниз.
- Возвращай медленно.
Советы новичку
- Тяни спиной, не только руками.
- Грудь вверх.
- Не отклоняйся сильно назад.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store