кардио
Гребной тренажёр
Кардио и выносливость для всего тела.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Закрепи стопы и возьмись за рукоять.
- Толкайся ногами, затем отклонись назад и притяни рукоять к груди.
- Выпрями руки, наклонись вперёд и вернись в начало.
- Держи ровный темп 10-15 минут.
Советы новичку
- Сначала толкай ногами, руки в последнюю очередь.
- Держи спину прямой и вытянутой.
- Начинай легко и наращивай темп.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store