кардио
Степпер
Тренировка ног и кардио.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Встань на тренажёр и слегка придерживайся за поручни.
- Начни шагать полным ровным шагом.
- Стой прямо и работай ногами.
- Держи ровный темп 10-15 минут.
Советы новичку
- Стой прямо, не наваливайся на поручни.
- Делай полные шаги, не мелкие.
- Начинай медленно и наращивай темп.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store