cardio
Escaladora
Acondicionamiento de piernas y cardio.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Súbete y apóyate ligero en las barras para estabilizarte.
- Empieza a subir con un paso completo y parejo.
- Mantente erguido y deja que trabajen las piernas.
- Mantén un ritmo constante de 10 a 15 minutos.
Consejos para principiantes
- Mantente erguido, no te cuelgues de las barras.
- Da pasos completos, no pequeños.
- Empieza lento y sube el ritmo.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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