грудь
Широкие отжимания
Отжимание с акцентом на грудь.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Руки шире плеч, тело в прямую линию.
- Опускай грудь к полу.
- Выжимайся обратно.
Советы новичку
- Держи корпус напряжённым.
- Не провисай тазом.
- При необходимости с колен.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store