pecho
Flexiones abiertas
Flexión enfocada en el pecho.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Manos más anchas que los hombros, cuerpo recto.
- Baja el pecho al suelo.
- Empuja para subir.
Consejos para principiantes
- Core firme.
- No hundas la cadera.
- Apóyate en rodillas si hace falta.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
Descargar FirstGym en el App Store