hombros
Círculos de brazos
Calienta los hombros.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ponte de pie con los brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros.
- Haz pequenos circulos hacia delante con ambos brazos.
- Aumenta el tamano de los circulos poco a poco durante 10-15 repeticiones.
- Invierte el sentido y repite los circulos hacia atras.
Consejos para principiantes
- Empieza pequeno y controlado.
- Manten el movimiento suave y constante.
- Aumenta el rango poco a poco.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
Descargar FirstGym en el App Store