hombros
Press Arnold
Press de hombro de rango completo.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Empieza con mancuernas al pecho, palmas hacia ti.
- Empuja girando las palmas al frente.
- Baja girando de vuelta.
Consejos para principiantes
- Activa el core, no arquees.
- Gira suave, sin tirones.
- Empieza ligero para aprender.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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