core
Caminar del cangrejo
Acondicionamiento total y control del core.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sientate y coloca las manos detras de ti con los dedos hacia delante.
- Levanta las caderas del suelo para equilibrarte sobre manos y pies.
- Aprieta el core y manten las caderas elevadas.
- Camina sobre manos y pies en intervalos cortos e intensos.
Consejos para principiantes
- Aprieta el core y manten las caderas arriba todo el tiempo.
- Manten un ritmo constante y controlado en cada paso.
- Empieza con tramos cortos y aumenta la distancia.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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