glúteos
Sentadilla curtsy
Trabajo de glúteo a una pierna.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- De pie, lleva una pierna en diagonal detrás de la otra.
- Flexiona ambas rodillas en curtsy.
- Vuelve y cambia de lado.
Consejos para principiantes
- Rodilla delantera sobre el pie.
- Pecho arriba.
- Controla la bajada.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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