glúteos
Patada de glúteo en polea
Aislar los glúteos.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Coloca una tobillera en la polea baja.
- Lleva la pierna recta atrás apretando el glúteo.
- Vuelve controlado.
Consejos para principiantes
- Aprieta arriba.
- No arquees la lumbar.
- Movimiento controlado.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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