pecho
Press de banca con mancuernas
Pecho con un rango de movimiento libre.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate en el banco, mancuernas a la altura del pecho.
- Pies apoyados, core activo.
- Empuja hasta estirar los brazos.
- Baja controlado hasta un buen estiramiento.
Consejos para principiantes
- Codos a unos 45 grados.
- Muñecas sobre los codos.
- Controla la bajada.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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