Extension de triceps con mancuerna sobre la cabeza

Desarrolla el tríceps con un estiramiento profundo.

Vista previa de 3 segundos. La demo completa con indicaciones del entrenador está en la app FirstGym.

Cómo hacerlo

1. Sujeta una mancuerna con ambas manos sobre la cabeza.
2. Mantén los codos hacia arriba y cerca de la cabeza.
3. Flexiona los codos para bajar el peso tras la cabeza.
4. Extiende los brazos para empujarlo arriba.

Consejos para principiantes

• Mantén los codos quietos y apuntando al frente.
• Baja el peso con control.
• No abras los codos hacia los lados.

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