Curl con barra Z

Bíceps con agarre cómodo para muñecas.

Vista previa de 3 segundos. La demo completa con indicaciones del entrenador está en la app FirstGym.

Cómo hacerlo

1. Toma la barra EZ por los agarres inclinados, palmas arriba.
2. Ponte de pie erguido, codos pegados a los costados.
3. Sube la barra flexionando los codos.
4. Bájala despacio hasta extender del todo.

Consejos para principiantes

• Mantén los codos quietos y pegados al cuerpo.
• Controla la bajada, no sueltes la barra.
• No te balancees ni eches el cuerpo atrás.

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