deltoides posterior
Face pull
Hombros sanos y postura de la espalda alta.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Coloca una cuerda a la altura de la cara en la polea.
- Agarra ambos extremos y da un paso atrás.
- Tira hacia la cara, codos altos.
- Vuelve despacio.
Consejos para principiantes
- Lidera con los codos, mantenlos altos.
- Aprieta los deltoides posteriores.
- Peso ligero, más repeticiones.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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