hombros
Elevaciones frontales
Trabajar el deltoides frontal.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- De pie, peso frente a los muslos.
- Eleva el brazo al frente hasta la altura del hombro.
- Baja controlado.
Consejos para principiantes
- No balancees ni te eches atrás.
- Leve flexión de codo.
- Activa el core.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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