bíceps
Curl martillo
Trabajar bíceps y antebrazos.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sujeta las mancuernas con las palmas enfrentadas.
- Sube manteniendo el agarre neutro.
- Baja controlado.
Consejos para principiantes
- Codos pegados.
- Sin balanceo.
- Muñecas neutras todo el tiempo.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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