isquiotibiales
Curl femoral en máquina
Aislar y fortalecer los isquiotibiales.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Coloca el rodillo justo encima de los talones.
- Flexiona las piernas hacia los glúteos.
- Aprieta arriba.
- Baja despacio.
Consejos para principiantes
- Sin tirones ni balanceo.
- Controla la bajada.
- Caderas pegadas al banco.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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