espalda
Remo en landmine
Fuerza de la espalda media con recorrido estable.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Carga un extremo de la barra y colocate sobre ella, inclinado.
- Agarra la barra o el mango bajo el pecho.
- Tira hacia las costillas, liderando con los codos.
- Baja con control hasta estirar por completo.
Consejos para principiantes
- Manten la espalda plana y firme toda la serie.
- Tira con la espalda, no con los brazos.
- Flexiona desde la cadera, rodillas blandas.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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