hombros
Elevaciones laterales
Hombros laterales más anchos.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- De pie, peso al costado.
- Eleva el brazo al lado hasta la altura del hombro, codo algo flexionado.
- Baja despacio.
Consejos para principiantes
- Lidera con el codo, no la muñeca.
- Sin balanceo, controla.
- Para a la altura del hombro.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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