triceps
Extension de triceps en maquina
Tríceps guiado fácil para principiantes.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ajusta el asiento y toma las agarraderas.
- Mantén los codos en el apoyo o en los costados.
- Empuja las agarraderas abajo o al frente hasta estirar los brazos.
- Vuelve despacio al inicio con control.
Consejos para principiantes
- Mueve solo los codos.
- No dejes que el peso tire de los brazos rápido.
- Usa un peso que controles del todo.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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