Estiramiento de tríceps sobre la cabeza

Soltar los tríceps y los hombros.

Vista previa de 3 segundos. La demo completa con indicaciones del entrenador está en la app FirstGym.

Cómo hacerlo

1. Levanta un brazo sobre la cabeza y dobla el codo para que la mano caiga detrás del cuello.
2. Con la otra mano presiona el codo hacia atrás con suavidad.
3. Mantén el torso erguido y el abdomen activo.
4. Mantén 20 a 30 segundos, respira despacio y luego cambia de lado.

Consejos para principiantes

• Presiona con suavidad, no lo fuerces.
• Respira despacio y mantén los hombros relajados.
• Mantente firme, no rebotes.

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