bíceps
Curl predicador
Aislamiento estricto del bíceps.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Apoya los brazos en el banco, agarra la barra EZ.
- Sube apretando el bíceps.
- Baja despacio al estiramiento.
Consejos para principiantes
- No rebotes abajo.
- Brazos pegados al banco.
- Controla la bajada.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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