espalda
Dominadas
Fuerza de espalda y brazos con tu peso.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Cuelga de la barra, manos al ancho de hombros.
- Lleva el pecho hacia la barra.
- Lidera con el pecho, apretando la espalda.
- Baja a un colgado completo.
Consejos para principiantes
- Empieza con banda o máquina asistida.
- Colgado completo abajo.
- Evita el balanceo mientras aprendes.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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