pecho
Flexiones
Pecho, hombros y tríceps en cualquier lugar.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Manos algo más anchas que los hombros.
- Cuerpo en línea recta.
- Baja el pecho al suelo, codos cerca.
- Empuja para subir.
Consejos para principiantes
- Activa el core, no te hundas.
- Codos a unos 45 grados.
- Apóyate en las rodillas si hace falta.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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