Curl inverso

Fortalece antebrazos y bíceps.

Vista previa de 3 segundos. La demo completa con indicaciones del entrenador está en la app FirstGym.

Cómo hacerlo

1. Toma una barra con agarre prono al ancho de hombros.
2. Ponte erguido con los codos en los costados.
3. Sube la barra manteniendo las muñecas firmes.
4. Bájala despacio.

Consejos para principiantes

• Mantén los codos quietos y pegados.
• Mantén las muñecas rectas, no las dobles.
• Usa menos peso que en un curl normal.

Más para biceps

• Curl con barraBarra
• Curl bayesiano en poleaPolea
• Curl de bíceps en poleaPolea
• Curl con cuerda en poleaPolea
• Curl concentradoBarra
• Curl de arrastreBarra

Todos los ejercicios