espalda
Remo sentado en máquina
Trabajar la espalda y mejorar la postura.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ajusta el asiento para que los agarres queden a la altura del pecho.
- Agarra y siéntate erguido.
- Tira hacia el torso, juntando las escápulas.
- Vuelve despacio y controlado.
Consejos para principiantes
- Lidera con los codos, no con las manos.
- No encojas los hombros.
- Mantén el torso quieto.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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