espalda
Remo a una mano en polea
Fuerza de espalda y corrige desequilibrios.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Coloca la polea baja y agarra el mango con una mano.
- Ponte de pie o sentado con el torso alto y firme.
- Tira del mango hacia las costillas, liderando con el codo.
- Deja que vuelva despacio hasta estirar por completo.
Consejos para principiantes
- Tira con la espalda, no con el brazo.
- Manten el torso quieto, no lo gires.
- Lleva el omoplato atras al final.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
Descargar FirstGym en el App Store