isquiotibiales
Arrastre de trineo
Acondicionamiento total y potencia de piernas.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Engancha la correa y sujeta los agarres con los brazos largos.
- Aprieta el core e inclinate un poco contra la carga.
- Camina hacia delante o atras, arrastrando el trineo detras de ti.
- Da pasos firmes y potentes en intervalos cortos e intensos.
Consejos para principiantes
- Aprieta el core y manten el pecho alto mientras tiras.
- Manten un ritmo de marcha constante todo el intervalo.
- Empieza con tramos cortos y aumenta la distancia.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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