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Giros de torso de pie
Suelta la columna.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y los brazos sueltos.
- Gira el torso hacia un lado dejando que los brazos se balanceen libres.
- Gira hacia el otro lado en un movimiento suave y ritmico.
- Sigue alternando 10-15 giros por lado.
Consejos para principiantes
- Empieza despacio y controlado.
- Manten el movimiento suave y relajado.
- Aumenta el rango poco a poco.
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FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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