cardio
Carrera en cinta
Cardio y resistencia para correr.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Súbete a la cinta y engancha la llave de seguridad.
- Empieza caminando, luego sube la velocidad a un trote suave.
- Corre erguido con una zancada relajada y constante.
- Mantén un ritmo constante de 15 a 20 minutos.
Consejos para principiantes
- Mira al frente, no a tus pies.
- Respira con un ritmo constante.
- Empieza lento y sube la velocidad.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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