triceps
Extension con barra en V
Tríceps con agarre firme.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Engancha una barra en V a una polea alta y agárrala en prono.
- Ponte erguido con los codos pegados a los costados.
- Empuja la barra abajo hasta estirar los brazos.
- Déjala subir despacio hasta la altura del pecho.
Consejos para principiantes
- Mantén los codos pegados a los costados.
- Mueve solo los codos, no los hombros.
- Controla la subida, no dejes que tire de ti.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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