espalda
Jalon al pecho agarre ancho
Una espalda ancha y el patron de dominada.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ajusta el rodillo de muslos y agarra la barra mas ancho que los hombros.
- Sientate, pecho alto.
- Tira de la barra hacia el pecho alto, liderando con los codos.
- Deja que suba despacio hasta estirar por completo.
Consejos para principiantes
- Tira con la espalda, no con los brazos.
- No te eches mucho atras.
- Manten el pecho alto.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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